Terapia pourazowa

PRZECZYTAJ WIĘCEJ

Terapia pourazowa w Krakowie – leczenie kontuzji i urazów sportowych

Terapia pourazowa to specjalistyczne leczenie kontuzji i urazów narządu ruchu, ukierunkowane na szybki i bezpieczny powrót do aktywności. W RehaAthletica w Krakowie opieramy się na aktualnej wiedzy medycznej i światowych protokołach postępowania, dobierając terapię indywidualnie do rodzaju i fazy urazu. Literatura dzieli kontuzje sportowe na ostre i przeciążeniowe – pierwsze powstają nagle w strukturze tkanek i wymagają jak najszybszego wdrożenia postępowania w fazie ostrej ze względu na wysokie ryzyko powikłań, drugie wynikają ze zużycia tkanki spowodowanego jej nieprawidłowym użytkowaniem lub zaburzeniami biomechanicznymi.

Zarówno urazy ostre, jak i przewlekłe dzielimy na stawowe i mięśniowe. Urazy stawowe obejmują wszystkie struktury wpływające na prawidłowe funkcjonowanie stawu – więzadła, torebkę stawową, chrząstkę, łąkotki czy obrąbki. Urazy mięśniowe dotyczą natomiast brzuśca mięśnia, przejścia mięśnia w ścięgno oraz samego ścięgna i przyczepu. W każdym z tych przypadków kluczowa jest szybka i trafna diagnoza, która pozwala wdrożyć skuteczne leczenie od pierwszych godzin po urazie.

PRZECZYTAJ WIĘCEJ

Szybka interwencja i kompleksowe leczenie urazów w Krakowie

Czas odgrywa najważniejszą rolę w pierwszych godzinach po ostrym urazie. Nie zwlekaj – im szybciej podejmiesz profesjonalne działania, tym mniejsze ryzyko powikłań i krótszy czas powrotu do aktywności sportowej. Każdy dzień zwłoki oddala Cię od pełnej sprawności. Warto przy tym wiedzieć, że tradycyjne postępowanie pourazowe zakłada unieruchomienie stawu lub kończyny, jednak w większości przypadków nie przynosi ono korzyści ze względu na naturalne fazy gojenia oraz brak stymulacji tkanki łącznej. Unieruchomienie sprzyja powstawaniu zrostów pourazowych i chaotycznemu formowaniu się blizny, przez co staw pozostaje narażony na podobne urazy w przyszłości.

W RehaAthletica stawiamy na kontrolowane, aktywne leczenie, które wspiera prawidłowe gojenie tkanek i odbudowę ich funkcji. Jeżeli przytrafi Ci się kontuzja, skontaktuj się z nami jak najszybciej – o każdej porze dnia i nocy. Zapewnimy Ci opiekę na najwyższym poziomie i wdrożymy działania pozwalające optymalnie przejść przez fazę ostrą urazu. A jeśli nie uda Ci się dotrzeć do nas od razu po kontuzji, nie martw się – na pewno Ci pomożemy, choć każdy dzień zwłoki wydłuża drogę powrotu do aktywności fizycznej.

W ramach terapii pourazowej w Krakowie na co dzień zajmujemy się między innymi takimi urazami jak:

– uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL)
– uszkodzenie więzadeł pobocznych
– uszkodzenie łąkotek
– uszkodzenie chrząstki stawowej
– uszkodzenie obrąbka stawowego
– zerwanie ścięgna Achillesa
– uszkodzenie stożka rotatorów
– naderwanie, naciągnięcie lub zerwanie mięśni
– uszkodzenie stawu barkowo-obojczykowego
– zwichnięcia i skręcenia stawów

Celem terapii pourazowej jest bezpieczne przeprowadzenie Pacjenta przez wszystkie fazy gojenia, przywrócenie pełnej funkcji narządu ruchu oraz powrót do sportu i codziennej aktywności bez ryzyka nawrotu kontuzji.

Etapy rehabilitacji po urazie

Tkanki goją się etapami, a każdy etap wymaga innego postępowania. Tempo zależy od rodzaju i rozległości urazu, dlatego nie podajemy z góry, „ile to potrwa”. Przechodzisz do kolejnego etapu wtedy, gdy spełnisz jego kryteria.

  1. Faza ostra (pierwsze dni). Chronimy uszkodzone miejsce, zmniejszamy ból i obrzęk, utrzymujemy ruch w sąsiednich stawach. Uczymy, co możesz robić bez ryzyka.
  2. Odbudowa ruchu. Stopniowo przywracamy zakres ruchu i zaczynamy obciążać tkanki. Kontrolowany ruch pomaga im goić się w sposób przygotowany do późniejszego wysiłku.
  3. Siła i kontrola. Odbudowujemy siłę, równowagę i stabilizację. To etap, którego wiele osób nie kończy, bo ból już minął, a siła jeszcze nie wróciła. To częsta przyczyna nawrotów.
  4. Powrót do sportu. Wprowadzamy ruchy charakterystyczne dla Twojej dyscypliny: bieg, skoki, zmiany kierunku. Gotowość sprawdzamy pomiarami siły i mocy, porównując stronę po urazie ze zdrową.

Najczęstsze urazy, z którymi pracujemy

  • Skręcenie stawu skokowego. Jeden z najczęstszych urazów w sporcie i w codziennym życiu. Bez odpowiedniej rehabilitacji łatwo o kolejne skręcenia, dlatego oprócz gojenia pracujemy nad równowagą i stabilnością stawu.
  • Urazy mięśni. Naderwania mięśni tylnej strony uda, łydki czy przywodzicieli, typowe przy sprincie i nagłych zmianach kierunku. Ważne jest stopniowe obciążanie i odbudowa siły przed powrotem do szybkiego biegania.
  • Ścięgno Achillesa. Zarówno przewlekłe przeciążenie (tendinopatia), jak i rehabilitacja po zerwaniu lub szyciu ścięgna. W przeciążeniach jako uzupełnienie ćwiczeń stosujemy m.in. falę uderzeniową.
  • Urazy kolana. Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL), więzadeł pobocznych, łąkotki i chrząstki. Jeśli planowana jest operacja, zobacz rehabilitację przed i po operacji.
  • Urazy barku. Zwichnięcie stawu ramiennego, uszkodzenie obrąbka, stawu barkowo-obojczykowego i stożka rotatorów.
  • Złamania. Rehabilitacja po zdjęciu gipsu lub ortezy: przywrócenie ruchu w stawach, siły i normalnego chodu.

FAQ

Kiedy po urazie zgłosić się do fizjoterapeuty?

Najlepiej w ciągu kilku dni, a jeśli podejrzewasz złamanie albo poważne uszkodzenie, to po konsultacji lekarskiej. Wczesna rehabilitacja pozwala bezpiecznie wprowadzić ruch i uniknąć niepotrzebnego osłabienia mięśni.

Czy po zdjęciu gipsu potrzebna jest rehabilitacja?

Zwykle tak. Po kilku tygodniach unieruchomienia stawy są sztywne, a mięśnie wyraźnie słabsze. Rehabilitacja przywraca ruch, siłę i prawidłowy chód oraz zmniejsza ryzyko kolejnego urazu.

Ból minął. Czy mogę wrócić do treningów?

Brak bólu to dobry znak, ale nie dowód gotowości. Siła i kontrola ruchu wracają zwykle wolniej niż ustępuje ból. Przed powrotem do pełnych obciążeń warto sprawdzić, czy strona po urazie dorównuje zdrowej.

Ile trwa rehabilitacja po kontuzji?

To zależy od rodzaju i rozległości urazu: od kilku tygodni przy lżejszych skręceniach do wielu miesięcy po poważnych urazach więzadeł. Po badaniu powiemy, jakiego planu się spodziewać, i będziemy go aktualizować w miarę postępów.