Przygotowanie motoryczne sportowców
PRZECZYTAJ WIĘCEJ
Przygotowanie motoryczne sportowców w Krakowie - trening oparty na danych
Przygotowanie motoryczne to fundament formy każdego sportowca. W Reha-athletica Kraków budujemy je na diagnostyce funkcjonalnej i obiektywnych pomiarach – oceniamy siłę, moc, szybkość, wytrzymałość, równowagę i kontrolę nerwowo-mięśniową. Dopiero na tej podstawie planujemy trening, który realnie rozwija zawodnika i zmniejsza ryzyko kontuzji.
Pracujemy z biegaczami, piłkarzami, siatkarzami, koszykarzami, narciarzami i zawodnikami sportów walki – zarówno amatorami, jak i zawodowcami. Łączymy trening siły i mocy, przygotowanie szybkościowe, wytrzymałość oraz pracę nad stabilizacją i techniką ruchu. Przygotowanie motoryczne w Krakowie w naszym wydaniu to plan dopasowany do dyscypliny, pozycji i etapu sezonu.
PRZECZYTAJ WIĘCEJ
Jak wygląda przygotowanie motoryczne i jakie daje efekty
Proces zaczynamy od testów funkcjonalnych i pomiarów siły oraz mocy. Wykorzystujemy dynamometry, platformy dynamometryczne i testy terenowe. Sprawdzamy asymetrie kończyn, stabilizację, zakres ruchu i jakość wzorców ruchowych. Na tej podstawie tworzymy indywidualny plan pracy, który uwzględnia mocne strony zawodnika i obszary wymagające poprawy.
W treningu rozwijamy siłę maksymalną, moc, szybkość, zwinność, wytrzymałość tlenową i beztlenową oraz koordynację. Duży nacisk kładziemy na profilaktykę urazów – wzmacniamy mięśnie głębokie, poprawiamy stabilizację stawów i uczymy prawidłowego lądowania oraz zmiany kierunku biegu. To kluczowe w sportach, gdzie liczą się szybkie zwroty akcji i dynamiczne starty.
Współpracujemy z trenerami klubowymi i sztabami szkoleniowymi. Dzięki temu przygotowanie motoryczne jest spójne z planem techniczno-taktycznym i okresem startowym. Monitorujemy postępy za pomocą powtarzalnych testów, co pozwala modyfikować obciążenia na bieżąco i unikać przetrenowania. Zawodnik wraca do gry w lepszej formie i z mniejszym ryzykiem nawrotu kontuzji.
Przygotowanie motoryczne w Reha-athletica Kraków łączymy z funkcjonalnym treningiem medycznym oraz fizjoterapią i rehabilitacją, gdy zawodnik wraca do sportu po urazie. Jeśli chcesz trenować mądrze i bezpiecznie – Reha-athletica Kraków zaprasza na konsultację i testy motoryczne.