Trening personalny
PRZECZYTAJ WIĘCEJ
Trening personalny w Krakowie - indywidualne podejście do Twojego celu
Trening personalny to najskuteczniejsza forma pracy nad ciałem – trener prowadzi Cię krok po kroku, koryguje technikę i dostosowuje obciążenie do Twoich możliwości. W Reha-athletica Kraków trenerzy to fizjoterapeuci i specjaliści od ruchu, którzy łączą praktykę treningową z wiedzą o biomechanice i rehabilitacji. Dzięki temu trenujesz bezpiecznie, nawet jeśli zmagasz się z bólem lub wracasz do aktywności po przerwie.
Przed pierwszym treningiem wykonujemy badanie funkcjonalne – oceniamy zakres ruchu, siłę mięśniową, stabilizację i wzorce ruchowe. Na tej podstawie tworzymy indywidualny plan, który prowadzi do konkretnego celu: redukcji masy ciała, wzmocnienia, poprawy kondycji, nauki prawidłowej techniki lub przygotowania do sportu. Trening personalny w Krakowie w naszym wydaniu to nie schemat, ale praca dopasowana do Ciebie.
PRZECZYTAJ WIĘCEJ
Dla kogo jest trening personalny i jak wygląda współpraca
Trening personalny kierujemy do osób o różnym poziomie zaawansowania. Sprawdza się u początkujących, którzy nie wiedzą, jak zacząć, u osób wracających do aktywności po długiej przerwie, u pacjentów z bólem pleców, barku, kolana i biodra oraz u tych, którzy chcą szybciej osiągnąć konkretny cel. Pracujemy również ze sportowcami, którzy potrzebują wsparcia w okresie przygotowawczym.
Współpraca zaczyna się od konsultacji i badania funkcjonalnego. Ustalamy cel, częstotliwość treningów i plan progresji. Każdy trening trwa zwykle 60 minut i obejmuje rozgrzewkę, część główną oraz ćwiczenia wyciszające i mobilizacje. Trener na bieżąco koryguje technikę, dobiera obciążenie i monitoruje Twoje postępy. Nie musisz się znać na ćwiczeniach – my prowadzimy Cię przez cały proces.
Trening personalny łączymy z diagnostyką funkcjonalną, pomiarami siły i mocy oraz w razie potrzeby z fizjoterapią i rehabilitacją. Dzięki temu widzimy realne efekty w liczbach, a nie tylko w odczuciach. Plan modyfikujemy na bieżąco – jeśli coś działa, wzmacniamy ten kierunek, jeśli trzeba coś zmienić, reagujemy od razu.
Jeśli chcesz trenować mądrze, bezpiecznie i z mierzalnymi efektami – Reha-athletica Kraków zaprasza na konsultację i pierwszy trening personalny. Trener dobierze plan dopasowany do Twojego ciała, celu i trybu życia.