Trening

Funkcjonalny trening medyczny to połączenie rehabilitacji i treningu. Stosujemy go u pacjentów po urazach, operacjach i z bólem przewlekłym, a także u osób, które chcą poprawić sprawność i zapobiegać przeciążeniom. Trening medyczny odbudowuje siłę, stabilizację i kontrolę ruchu w sposób bezpieczny dla stawów i kręgosłupa.

Trening personalny to praca jeden na jeden z trenerem, który na bieżąco koryguje technikę i dostosowuje obciążenie do Twoich możliwości. Sprawdza się u osób początkujących, wracających do aktywności po przerwie, u pacjentów z bólem oraz u tych, którzy chcą szybciej osiągnąć konkretny cel – redukcję masy, wzmocnienie lub poprawę kondycji.

Zajęcia grupowe to trening w małych grupach, który łączy motywację z indywidualnym podejściem. Prowadzimy zajęcia o różnym poziomie zaawansowania – dla osób aktywnych, dla pacjentów po rehabilitacji i dla seniorów. Ćwiczenia dobieramy tak, aby każdy uczestnik pracował w swoim zakresie i bez ryzyka przeciążenia.

Przygotowanie motoryczne sportowców to kompleksowy trening siły, mocy, szybkości, wytrzymałości i kontroli ruchu. Pracujemy z biegaczami, piłkarzami, siatkarzami, koszykarzami i zawodnikami sportów walki. Łączymy trening z diagnostyką funkcjonalną i pomiarami siły, dzięki czemu zawodnik rozwija się bezpiecznie i bez przeciążeń.

Plany treningowe to rozwiązanie dla osób, które trenują samodzielnie, ale potrzebują profesjonalnego prowadzenia. Przygotowujemy indywidualny plan ćwiczeń z progresją obciążeń, wskazówkami technicznymi i zaleceniami dotyczącymi regeneracji. Plan opieramy na diagnostyce funkcjonalnej, więc jest dopasowany do Twojego ciała i celu.

Trening w Reha-athletica Kraków łączymy z diagnostyką funkcjonalną, pomiarami siły i mocy oraz fizjoterapią. Dzięki temu widzimy realne postępy, a nie tylko domysły. Jeśli chcesz trenować mądrze, bezpiecznie i z mierzalnymi efektami – Reha-athletica Kraków zaprasza na konsultację i pierwszy trening.